Como atingir um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional?

5 dicas para um equilíbrio entre a vida pessoal e a carreira 

Atualmente, a maior parte das pessoas enfrenta dificuldades em separar o trabalho da vida pessoal. No entanto, existem recomendações de especialistas que podem ajudar. 

De acordo com Cary Cooper, psicólogo organizacional da Universidade de Manchester, citado no Notícias ao Minuto, alcançar esse equilíbrio é essencial para o bem-estar. O especialista oferece algumas dicas práticas para quem procura gerir melhor as suas responsabilidades pessoais e profissionais, permitindo uma vida mais equilibrada e saudável. 

Estas são as sugestões de Cary Cooper, pelo que se pode ler na notícia, para alcançar um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional: 

• Dar prioridade às tarefas durante o dia de trabalho para sair a horas: O especialista alertou para uma investigação, que “mostrou que as pessoas que trabalham constantemente muitas horas adoecem com uma doença física ou psicológica se continuarem a trabalhar em excesso”;  

• Verificar o trabalho no telemóvel apenas durante o horário laboral: Isto é, não deve “aceder ao seu smartphone à noite, nem aos fins de semana, nem quando está de férias para ler emails”;  

• Manter-se socialmente ativo: Tente, para que possa desanuviar, aconselha o especialista, organizar “uma noite por semana, talvez duas noites por semana, para sair para comer fora com alguém que conheça, alguém que seja realmente importante para si”;  

• Criar uma boa relação com o chefe: “Quanto mais o conhecer e quanto mais construir uma boa relação, mais flexível será em termos de carga de trabalho e de exigir que trabalhe mais horas”;  

• Ser gentil: Deve cultivar “uma relação sustentável com todas as pessoas da sua vida [social e profissional] o que, por sua vez, vai ajudá-lo a obter um bom equilíbrio”. 

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